Lo más difícil para un corredor dominguero no es otra cosa que empezar, pero no empezar a correr, sino levantarse, sobre todo en invierno... levantarte un domingo a las 8:00 de la mañana para estar a las 9:00 con las zapatillas puestas y saliendo a echar un rato es un proceso que puede parecer fácil de imaginar, pero que en la práctica resulta más complicado.
Cuando estas en la cama y te suena el despertador solo piensas en darte la vuelta y enterrarte entre las mantas. Los domingos son para descansar piensas... Y no te falta razón, pero si no salgo un domingo, no salgo. Y eso es lo que no puede ser...
Estas 5 pequeñas claves para salir a correr en domingo son el secreto para vencer la tentación de quedarte en la cama vagueando.
1. Comprométete. Queda con algún amigo o amiga de tu perfil, así es mucho más fácil que cumplas ese compromiso y sobre todo al principio se te hace mucho más ameno. Es aconsejable que corra más o menos la misma distancia y al mismo ritmo que tú, además luego podeis daros un premio en forma de almuerzo mañanero.
2. Déjate todo preparado. Parece una tontería, pero el hecho de tener toda la ropa colocada y lista para ponértela te va a evitar la excusa de que no vas a salir porque tienes que ponerte a buscar las zapatillas, la camiseta, los pantalones, el pulsómetro, el mp3, las gafas, la gorra de la suerte, los calzoncillos que no te rozan...
3. Duerme 7-8 horas esa noche. Esto es fundamental. Si madrugar un domingo cuesta, imagina levantarte con falta de sueño, eso si que es un suplicio, sobre todo porque empezarás a correr y todavía seguirás con la sensación de estar dormido.
4. Varía los lugares de salida. Aprovechando la clave numero uno, corre un día por tu zona y otro día por la zona del amigo con el que hayas quedado. Y si sales siempre por una misma zona, Evitar la rutina cuando corres en domingo es fundamental, sobre todo para no caer en la desidia.
5. Controla el tiempo que haces. Aunque solo salgas a correr por gusto o a desconectar, sin ningún objetivo competitivo, hazme caso, controla cuanto tardas en hacer el recorrido, porque invariablemente, aunque solo salgas un día a la semana mejorarás.Esto te motivará sí o sí y a más motivación, más posibilidades que el domingo que viene repitas.
